体の生命を維持する肉体
そしてその肉体にはあなたのストレスを体は保持し
その中でも感情面のストレスはあなたの筋肉に記憶されます
その筋肉に記憶させられたストレスは筋肉の緊張を与え
その緊張は骨格をゆがませていきます
骨格が緩み筋肉が緊張すると
内臓の場所でさえ安定しなくなるということは代謝率も変わり、
太りやすい肉体と体系が崩れた肉体になってしまいます
ダイエットをする前に
まずはあなたの筋肉に話をしてみること
あなたの太ってしまう原因を発見すること
あなたのストレスがいかに体を苦しめているか感じること
あなたの体がいかに動きずらいか感じること
これが今回のヨガストレッチです
ヨガのポーズは難しいかもしれませんが
毎日皆さんが簡単にできる動作をメインにピラティス・気功などの
トレーニングも入れながら皆さんが日常生活に行かせるヨガをしていきます
★メデテーション
瞑想をヨガや気功の後に行うことで
あなたの中の活性化につながります
瞑想をすることであなたの中のバランスを整え
そして安定した心をあなたの中に根つかせていきます
瞑想とは座禅のようにただ無になるやり方もありますが
今回は皆さんの体との対話をすることによって
皆さんが長年悩んでいた苦しさの原因を「はっ」と気がつくような
そんな瞑想をしていくので苦しいものではありません
メデテーションは肉体とこころの「ゆらぎ」であり
そこに苦痛を伴ってするのであればリラクゼーションにはなりません
皆さんが生活の中で使えるメデテーションをご紹介いたします
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